0 Comment
 minum yogurt ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan 
Yogurt. Selain rasanya yang enak dan menyegarkan saat diminum, sajian yang satu ini tersedia dalam berbagai kemasan yang dapat memudahkan kita untuk mengkonsumsinya.
Ditengah pandemi Covid-19 saat ini yang tidak tahu kapan akan berakhir. Hal yang bisa kita lakukan adalah tetap menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh kita, agar kita semua dapat terhindar dari Covid-19.

Didalam yogurt terdapat banyak nutrisi, seperti protein, vitamin dan mineral, karbohidrat, dan lemak, kandungan tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. 

Untuk mengonsumsi yogurt disarankan maksimal tiga cangkir per hari untuk mendapatkan manfaat minum yogurt yang optimal. Yogurt cocok dikonsumsi baik pagi maupun malam hari.
Baca Juga :
Minum yogurt ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Diantaranya.
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Mengatasi gangguan pencernaan
  • Menjaga kesehatan tulang
  • Menurunkan tekanan darah
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Menurunkan kolesterol
  • Berpotensi mencegah kanker
  • Memperbaiki suasana hati
  • Mendorong fungsi otak
  • Meningkatkan kualitas tidur 
Jika mengonsumsi yogurt di pagi hari, terutama saat perut masih dalam keadaan kosong, dapat meningkatkan kadar hormon yang mengatur rasa kenyang sehingga membuat kita tidak makan berlebihan nantinya. Pas banget yang sedang melaksanakan program diet 

Tapi untuk penderita maag disarankan minum yogurt setelah makan karena jika diminum saat perut kosong justru dapat meningkatkan asam lambung, jadi jangan coba-coba ya.

Dan minum yogurt di malam hari juga dapat membantu tidur menjadi nyenyak. Dengan adanya kandungan kalsium dalam yogurt membantu tubuh memproduksi hormon melatonin supaya kualitas tidur kita tetap terjaga dengan baik. 


Post a Comment Blogger

 
Top