Belakangan ini fenomena berjemur banyak dilakukan banyak
orang apalagi saat seperti sekarang ini di tengah Pandemi Covid-19. Berjemur katanya mampu memenuhi kebutuhan vitamin D untuk
daya tahan tubuh kita tetapi selain berjemur Kita juga bisa mendapatkan manfaat
vitamin D dari makanan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dari virus
berbahaya.
- Telur ayam = Sapa sangka ternyata telur ayam selain terkenal karena tinggi protein, tapi juga memiliki kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh salah satunya vitamin D. Telur ayam mampu memenuhi kebutuhan harian vitamin D sebesar 17% tubuh.
- Olahan kedelai = Seperti susu kedelai, tahu dan tempe ternyata juga memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk tubuh. Dalam 100gr tahu atau tempe, sudah bisa memenuhi 26% kebutuhan vitamin D untuk tubuh.
- Minyak ikan kod = Minyak ikan kod baik untuk pertumbuhan anak, ternyata satu sendok teh minyak ikan kod sudah mencukupi kebutuhan vitamin D harian.
- Yogurt =Banyak yang belum tahu manfaat baik yogurt untuk tubuh, selain mengandung bakteri baik untuk pencernaan, yogurt juga memiliki kandungan vitamin D.
- Udang = Udang memiliki kandungan 32% untuk memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh. Selain itu, udang juga memiliki kandungan lain protein dan miner.
sumber vitamin D yang bisa kita dapatkan dari bahan makanan,
pastinya tetap jaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan bergizi untuk menjaga
kekebalan daya tahan tubuh, agak tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Baca Juga :
Empon-Empon Tanaman Herbal Yang Dipercaya Untuk Menangkal Virus Covid-19
Baca Juga :
Empon-Empon Tanaman Herbal Yang Dipercaya Untuk Menangkal Virus Covid-19
Post a Comment