Kegiatan Olahraga Yang Bisa Dilakukan Saat Dirumah Saja

Kegiatan Olahraga yang dapat Dilakukan Selama self Quarantine

Bagi sebagian orang melakukan olahraga dan menghabiskan waktu di kolam renang ,gym dapat memberkan perasaan penyegaran dan kepuasan karena Olahraga dapat memberikan hiburan yang sangat dibutuhkan 

Di tengah-tengah pandemi wabah Covid-19 membuat kegiatan kita berada di rumah , Anda dapat terus tetap bugar dan sehat dengan rencana latihan di rumah yang efektif. Ini dapat membantu penggemar olahraga dan mereka yang ingin tetap sehat. Dengan menerapkan latihan di rumah dalam jadwal harian Anda misalnya. 

The Bridge Latihan di rumah ini meningkatkan postur tubuh, sebagian besar berkat fokusnya pada punggung bagian bawah dan pinggul. 

Knee Push-up Latihan ini dilakukan dirumah terutama untuk inti dan lengan. Pada gerakan push up ini posisi tubuh mulai semakin horizontal dan semakin mirip dengan gerakan push up biasa.

Stationary Lunge Latihan menurunkan berat badan juga memberikan kekuatan pada betis Anda dan meningkatkan keseimbangan.

Planking latihan ini membentuk otot dengan cara yang sederhana dan tak memaksa pinggulmu untuk bekerja keras. melakukan planking secara rutin akan menguatkan otot dan tulang punggung.